Ryoko'sボディメイクコラムvol.117
【山陰発！健康ミニコラム】

みなさん、こんにちは。山陰在住の理学療法士×スポーツトレーナーのRYOKOです！

市場に出るプロテインやサプリメントの数は増えるばかり。正直、どうやって選んだらいいか、オススメするのにも悩みます。

そんな時には、

• 使用目的は何？
• 自分はどういった面に気をつけて、どういった製品を摂りたいか
• 継続できそうか

この辺りを念頭に置いて、購入していくことをご提案します。

そもそも、「体を健康にしたい」、「キレイにしたい」、「シミを減らしたい」、「痩せたい」、「筋肉量を増やしたい」などなど。人によってプロテインや、サプリメントに惹かれた動機があると思います。

まず《プロテインやサプリメントの摂取が解決になるか》を見極めることが大事。意外と、食生活の見直しの方が解決になるケースもあります。

製品を使用する場合、それぞれに特徴があります。

「グラスフェッド牛たんぱく」、「添加物不使用」、「吸収が速い」などなど。飲み続けることを加味して、どれだったら続けることができそうか、継続性の視点を持って選ぶと、得をした気分で選べそうです。

それに、「とりあえず一袋飲んでみる」、「１ヶ月続けてみる」、「期間を決めて取り入れてみる」と、効果に意識が向きやすく前後比較がしやすいのでは。

いろんな製品があるからこそ、振り回されず使いたいものです。

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