こんにちは！ 山陰のタウン情報「ラズダ」の編集部みのりんです。

朝は時間がなくてバタバタ。そんな中でも子どもにはしっかり食事をとらさせたいですよね。そこで今回は、混ぜるだけで簡単に作れるおにぎりレシピを３つご紹介します。

朝の時短にもなるし、愛情たっぷりの手作りおにぎりならお子さんも喜んでくれるハズ。朝ご飯、お昼ご飯に作ってみて！

ゴロっとした具材が食べ応え抜群。塩昆布のしっかりとした風味と、チーズのコクが重なり、噛むたびにおいしさが広がります。

エネルギーもタンパク質もチャージできるので運動時にピッタリです。

【材料】

▶ 冷凍枝豆…30～40グラム
▶ チーズ（ブロック）…30グラム
▶ 塩昆布…少々

【作り方】

①枝豆は解凍しておく。チーズは小さくダイスカット
②材料をすべて合わせ、炊き立てのご飯に混ぜる
③好みの形に握って完成

カロリー高めなのに、おいしすぎてついつい食べ過ぎてしまう「悪魔のおむすび」。

めんつゆに漬かった天かすが濃厚な味わいに、青のりの磯の風味がアクセントとなりヤミツキ必至ですよ〜！

【材料】

▶ 天かす…大さじ３
▶ めんつゆ（濃縮４倍）…大さじ１と1/2
▶ 青のり…小さじ３

【作り方】

①ボウルに天かすを入れ、めんつゆをかけて味を馴染ませる
②ボウルにご飯、（①）と青のりを合わせてよく混ぜる
③好みの形に握って完成

鮭のピンク色と、ごま油の風味が食欲を刺激するおむすび。

ひと口食べるとごま油の香ばしさがふんわりと鼻をくすぐり、食欲をそそります。刻んだ大葉のさわやかさがアクセントとなり、ごま油のまろやかさと鮭のうま味とのバランスが絶妙。

【材料】

▶ 鮭フレーク…30グラム
▶ 大葉…２～３枚
▶ ごま油…大さじ１

【作り方】

①大葉は細く刻んでおく
②ボウルに温かいご飯と具材をすべて入れ、全体が馴染むように混ぜる
③好みの形に握って完成

「作る暇もない！」そんな時は、ぜひおむすび専門店に足を運んでみてはいかがでしょうか。

最近では、こだわりの食材を使ったおいしいおむすび専門店が続々とオープンしています。