セルライトは脂の塊!撃退のコツは「冷やさない」が最重要
理想のボディラインを叶えるために!「セルライト」撃退のコツをレクチャー
Ryoko'sボディメイクコラムvol.1
【山陰発!健康コラム】
初めまして!
Body make studio Sprittr 前谷涼子です。
鳥取県南部町で、生活・運動・スポーツの身体作りができるパーソナルスタジオを運営していて、施術(整体)・トレーニング指導(個人・チーム)・オーダーメイドインソール(中敷)・靴選びといった切り口からお客さまをサポートしています。
要は、専門知識を持ち全身の調整を行うトレーナーです。何をしているかよく聞かれます(笑)。
徐々にこのコラムやホームページ、SNSを通して知ってもらえればと思いますので、どうぞお付き合いください!
それではそろそろ今回の本題へ・・・!
いよいよ夏本番ですね!「夏に向けてダイエット!」は女性あるあるのひとつ。
そこで初回のテーマはやはり「ダイエット」。
ダイエットとひと口に言っても方法は様々。そのうえで自分の思う通りになった方、そうならなかった方、いろいろあると思います。今回お伝えするのは、ダイエットをしていると気になる、ボディラインを邪魔する「セルライト」撃退のコツです!
二の腕や太ももを細くしたい場合、マッサージや筋トレをするという方法がありますがセルライトがあると、代謝を邪魔して細くなりにくくなってしまいます。
セルライトは脂肪の固まり、「脂(あぶら)」です。食べ物の油をイメージしてもらうと分かりやすいですが、温かいと液体、冷たいと固体で存在します。
ということは、《固体を温めて液体に変えると代謝しやすい》、つまり燃えやすいということ。固体を温める方法は「温活」と同じです。
- キンキンに冷えたものを飲まない
- 体を冷やしすぎない
など、体が冷えていない状態を作って、続いてセルライトの気になる部位を<潰すような>イメージでマッサージします。
さらにストレッチを加えるなら、マッサージ→ストレッチの順番が有効。
また、代謝が上がれば腕や太ももがむくみにくくなります。ぜひこの夏のスリム化計画の参考にしてみてくださいね!
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百貨店の婦人服売り場にて接客販売スタッフのお仕事/週4日以下/即日勤務可/車通勤可
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パーソルファクトリーパートナーズ株式会社
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この記事を書いた人
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スプリット前谷さん
鳥取県南部町にあるBody make studio Sprittr(ボディメイクスタジオ スプリット)代表。怪我や病気の予防的なからだ作りを発信・提案中。理学療法士資格を持ったフリーランストレーナー。最近ではイベント・講演なども精力的に活動中!
【スプリット前谷さんの過去記事一覧はこちら】
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