Ryoko'sボディメイクコラムvol.128
【山陰発！健康ミニコラム】

みなさん、こんにちは。山陰在住の理学療法士×スポーツトレーナーのRYOKOです！

「暑熱順化」、「熱中症対策」。年々、様々な情報や対策グッズが増えています。

そこで見失ってはいけないのが、これらはすべて“体があってこそ”ということ。

暑さを感じたり、体調に変化が起きたりするのは、私たち自身の体です。

今の生活環境や、それぞれの状況の中で、生きる・行動するために必要な体力は保てていますか？

普段の生活で精いっぱいになり、体調を崩していたら、

• やりたいことを実行する
• 学業や習い事に取り組む
• 余暇の時間に好きなことへ励む

といったことも、難しくなってしまいますよね・・・。

様々な暑さ対策は必要です。

それと同じように、体を養う「コンディショニング」と、体を鍛える「トレーニング」も大切。

どちらか一方ではなく、両方の必要性が年々増しているように感じます。

普段の生活の中で、

• 体調を崩しやすい
• なんとなく、いつも調子が悪い
• 倦怠感がある
• 風邪の後、すっきりしない状態が続く
• スポーツをすると、よくケガをする
• 試合や大会、仕事の日に調子を合わせにくい

といったことはありませんか？

思い当たる方は、コンディションが不調に傾いているサインかも。

症状が長引いたり、日常生活に支障が出たりしている場合は、無理をせず、医療機関などへ相談してくださいね。

これまで、そんなふうに考えたことがない方も多いと思います。

ですが、自分自身に起きたことや、身の回りで起きたことを、忙しさの中で流してしまわないこと。

「なぜだろう？」と立ち止まり、自分の体へ目を向けてみてほしいと思います。

まずは、気づくことが大切です。

そして、解決策を知りたい、改善したいという方は、ご相談ください。

今までとは違う体の感覚や、日々の過ごし方を一緒に探していきましょう。

ご相談ウェルカム！》Body make studio Sprittr