Ryoko'sボディメイクコラムvol.126
【山陰発！健康ミニコラム】

みなさん、こんにちは。山陰在住の理学療法士×スポーツトレーナーのRYOKOです！

突然ですが、聞き慣れない表現で、解釈が難しいかもしれないお話です。

靴やインソールが体の健康に及ぼす影響を、テレビや雑誌、SNSで取り上げられるようになりました。

「コマーシャルを見て、靴やインソールを購入したことがある」そんな方も増えてきているのではないでしょうか。私も昔、あります（笑）。

• 履きやすいから
• 安いから
• 高いから
• いつもこのサイズだから

靴の決め方、それで本当にいいですか？

昨今の物価高は、身の回り品にも影響があり、靴も例外ではありません。だから、今投げかけます。

その選び方で、靴を買っていいですか？

デザインを一番に選んでいたら、まず損をします。価格も、安いものには安い理由があり、高いものには高い理由があります。

高いなら、きちんと選ぶ。ケガの予防、パフォーマンスアップ、安定した競技力の発揮。

そうした可能性も考えて、選べた方がいいと思うんです。

日常生活でも、「ライフパフォーマンス」という言葉があります。パフォーマンスとは、もはやスポーツや運動分野だけの言葉ではないんです。

痛みのない、軽い、快適でご機嫌な体で、日々の暮らしを過ごしたい。そう思っても、

• 仕事
• 家事
• 子育て
• 介護

多忙な生活を送っていると、諦めたり、気に留める暇もなかったりするもの。

そんな時、今や生きていくうえで必ず履く靴は、私たちの味方に！

インソールも靴の一部分と考え、きちんと履くことで、足元を見直すための道具のひとつになるんです。

「きちんと」がポイントです。

靴屋さんやシューフィッターさんに見てもらったからOK。
デジタル計測をして買ったからOK。
良い言葉が書いてある、市販やネットの既製品インソールだからOK。

それだけで判断するものではありません。

• 本当の自分のサイズや幅
• 足裏やアーチの形状
• 母指球の位置
• 履いた時の感覚
• 歩いた時の感覚

などなど。

足には、隠された体のスイッチがたくさん！

今の自分に適した靴を見つけるために、インソールが必要な足なのか、どんなインソールだと良いのか。

自分の足って、どんな足なのか、一度、調べる価値があります。

カウンセリングで何気ない疑問を聞いてみたり、手計測で測定してもらったり。足裏の健康状態を見てもらうことで、自分に合った靴やインソールを考えるきっかけになります。

自分に適した靴やインソールを、選んでみるのはいかがですか？

毎日の歩きやすさや、体の快適さを見直すきっかけになるかも。

未来の自分の体と健康へ、投資してみませんか？

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