新年度の「身体の準備」はできた?3つのチェックポイントで心身を整えよう
新生活、好スタートを切るための身体のチェックポイント3つ
Ryoko'sボディメイクコラムvol.101
【山陰発!健康コラム】
みなさん、こんにちは。山陰在住の理学療法士×スポーツトレーナーのRYOKOです!
「2月は逃げる」と言いますが、あっという間に3月も後半。卒業式・修了式、4月になれば入学式・始業式・入社式。毎日時間が足りない!と思っちゃう忙しさ。
4月にいいスタートダッシュを切るためには、大事な日までの「準備」が大切。
そこで今回は、《身体にポイントを置いた準備》を3つの項目でご紹介。自分の現状を確認してみましょう!
身体のチェックPOINT1:花粉症などアレルギー症状出ていませんか?
新年から季節の変わり目、身体には「アク」や「老廃物」が溜まっています。
暴飲暴食や食生活の乱れ、偏りで腸内環境が乱れていると、免疫機能が低下。花粉症や皮膚のかゆみなど、身体に溜まっていた「アク」や「老廃物」がアレルギー反応として出ています。
今の季節、「アレルギー反応が強く出ている」または「普段ない反応がある」場合は、しっかりデトックスして免疫機能を高めていきましょう。温泉や酵素風呂がオススメですよ。
身体のチェックPOINT2:肉体的な疲労は出ていませんか?
背中のハリや関節の痛み、肩こりといった疲労のサインは出ていませんか?
身体に疲労が溜まっていると、くしゃみでぎっくり腰をしたり、階段で捻挫をしたり・・・。普段起こらないような、さ細なことでケガ、体調を崩します。
マッサージや整体だけでなく、定期的に適度な運動習慣を心がけましょう!
身体のチェックPOINT3:足元の準備はできていますか?
新年度に向けて、新しい服や靴を購入する方も多いと思います。身につける物、何を基準に選んでいますか?
着心地のいい服、履き心地いい靴は、気持ちを明るく前向きにしてくれるので、無理のない範囲で妥協せず選びたいところ。
私は価格だけでなく、《使い心地》を基準に選ぶことが多いのですが、今回のチェックポイントで特に気にしてもらいたいのは《足元》。
「足取りが軽くなる」、「足取りが重い」など、足で身体の感覚を表現する慣用句があるように、足元が軽い・安定する状態にあると、仕事や出かける時の気分が変わります。新しい場所や人間関係にドキドキしながら向かっていく、その足取りを助けてくれるハズ!
コストパフォーマンスという言葉は靴にも言えて、安い靴には安い理由があって、高い靴には高い理由があります。ぜひ靴下や靴・インソールを、使い心地重視で選んでみてください。
選べないな〜迷うな〜という方は専門家にご相談ください。
身体の準備が整うと、気持ちも余裕を持って大事な日を迎えることができ、余裕があれば急なことが起きても焦らず行動できますよ。
何事も余白が大事!
今年の新年度は、今までと違う視点を持って準備してみると、気づいていなかった楽しさが来るかもしれないですよ~^_^
鳥取・島根のお仕事情報
事業企画・事業統括/「うどんチェーン店/エリアマネジャー候補」”毎日食べても飽きの来ない味”を目指すソウルフード/食事付き
株式会社スナダフーヅ
島根県 /
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島根県 /
専任監理技術者/大阪府 大阪市北区
積水ハウス株式会社
島根県 / 契約社員
年収500万円~1,000万円
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島根県 / 契約社員
年収500万円~1,000万円
住設メーカーのショールームでのアドバイザーサポート事務/即日勤務可/車通勤可/シフト
株式会社パソナ
鳥取県 / 派遣社員
時給1,250円
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業界No.1ハウスメーカー 設計業務/栃木県 那須塩原市
株式会社一条工務店
島根県 / 正社員
年収350万円~750万円
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島根県 / 正社員
年収350万円~750万円
業界No.1ハウスメーカー 設計業務/北海道 函館市
株式会社一条工務店
島根県 / 正社員
年収350万円~750万円
UXディレクター 全国フルリモート可/自社/スマホ向けアプリ/NTTグループならではの福利厚生あり
エヌ・ティ・ティレゾナント・テクノロジー株式会社
島根県 / 正社員
年収500万円~800万円
設備施工管理/鳥取県
株式会社奥村組
鳥取県 / 正社員
年収650万円~
サーバーエンジニア・設計構築・保守運用・未経験可能・完全週休2日制・松江市
株式会社ラヴィア
島根県 / 正社員
月給26万円~47万5,000円
この記事を書いた人
Sprittr スポーツトレーナー/理学療法士
スプリット前谷さん
鳥取県南部町にあるBody make studio Sprittr(ボディメイクスタジオ スプリット)代表。怪我や病気の予防的なからだ作りを発信・提案中。理学療法士資格を持ったフリーランストレーナー。最近ではイベント・講演なども精力的に活動中!
【スプリット前谷さんの過去記事一覧はこちら】
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鳥取・島根のお仕事情報
土木施工技術者/北海道 札幌市北区
西松建設株式会社
島根県 / 正社員
年収600万円~
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建築設計技術者/宮崎県 宮崎市
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年収600万円~
ブリック 給食用牛乳パック包装ラインでの包装作業/鳥取県東伯郡琴浦町
株式会社日本ワークプレイス京葉
鳥取県 / 派遣社員
時給1,200円~
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積算職/島根県 松江市
大東建託株式会社
島根県 / 正社員
年収280万円~588万円
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キッチンスタッフ/焼き鳥/飲食
三代目鳥メロ 米子駅前店
鳥取県 / 正社員
年収417万円~700万円
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鳥取県 / 正社員
年収417万円~700万円
薬剤師・管理薬剤師/時給 2,700円〜3,000円
グロウトレイル株式会社
島根県 / アルバイト・パート
時給2,700円~3,000円
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動画編集・CGクリエイター・未経験からでも研修充実・鳥取市
株式会社ラヴィア
鳥取県 / 正社員
月給26万円~47万5,000円
組立・組付け/寮完備/未経験OK/交替制/赴任費支給/週払いOK
日研トータルソーシング株式会社
島根県 / 派遣社員
時給1,350円~
建築施工管理/島根県
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島根県 / 正社員
年収425万円~680万円
公営施設の運営管理、接客/島根県松江市
株式会社アミーゴ島根 人材サービス事業
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時給1,150円~
月収35万円も可能「管理事務」未経験者歓迎/最大9連休取得も
株式会社エイジェック
島根県 / 正社員
月給21万7,000円~
未経験も可・ゲームスクリプター・ゲーム開発エンジニア
りくらぼ株式会社 人事部
鳥取県 / 正社員
月給25万円~45万円