Ryoko'sボディメイクコラムvol.101
【山陰発！健康コラム】

みなさん、こんにちは。山陰在住の理学療法士×スポーツトレーナーのRYOKOです！

「２月は逃げる」と言いますが、あっという間に３月も後半。卒業式・修了式、４月になれば入学式・始業式・入社式。毎日時間が足りない！と思っちゃう忙しさ。

４月にいいスタートダッシュを切るためには、大事な日までの「準備」が大切。

そこで今回は、《身体にポイントを置いた準備》を３つの項目でご紹介。自分の現状を確認してみましょう！

身体のチェックPOINT１：花粉症などアレルギー症状出ていませんか？

新年から季節の変わり目、身体には「アク」や「老廃物」が溜まっています。

暴飲暴食や食生活の乱れ、偏りで腸内環境が乱れていると、免疫機能が低下。花粉症や皮膚のかゆみなど、身体に溜まっていた「アク」や「老廃物」がアレルギー反応として出ています。

今の季節、「アレルギー反応が強く出ている」または「普段ない反応がある」場合は、しっかりデトックスして免疫機能を高めていきましょう。温泉や酵素風呂がオススメですよ。

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身体のチェックPOINT２：肉体的な疲労は出ていませんか？

背中のハリや関節の痛み、肩こりといった疲労のサインは出ていませんか？

身体に疲労が溜まっていると、くしゃみでぎっくり腰をしたり、階段で捻挫をしたり・・・。普段起こらないような、さ細なことでケガ、体調を崩します。

マッサージや整体だけでなく、定期的に適度な運動習慣を心がけましょう！

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身体のチェックPOINT３：足元の準備はできていますか？

新年度に向けて、新しい服や靴を購入する方も多いと思います。身につける物、何を基準に選んでいますか？

着心地のいい服、履き心地いい靴は、気持ちを明るく前向きにしてくれるので、無理のない範囲で妥協せず選びたいところ。

私は価格だけでなく、《使い心地》を基準に選ぶことが多いのですが、今回のチェックポイントで特に気にしてもらいたいのは《足元》。

「足取りが軽くなる」、「足取りが重い」など、足で身体の感覚を表現する慣用句があるように、足元が軽い・安定する状態にあると、仕事や出かける時の気分が変わります。新しい場所や人間関係にドキドキしながら向かっていく、その足取りを助けてくれるハズ！

コストパフォーマンスという言葉は靴にも言えて、安い靴には安い理由があって、高い靴には高い理由があります。ぜひ靴下や靴・インソールを、使い心地重視で選んでみてください。

選べないな〜迷うな〜という方は専門家にご相談ください。

身体の準備が整うと、気持ちも余裕を持って大事な日を迎えることができ、余裕があれば急なことが起きても焦らず行動できますよ。

何事も余白が大事！

今年の新年度は、今までと違う視点を持って準備してみると、気づいていなかった楽しさが来るかもしれないですよ～^_^