Ryoko'sボディメイクコラムvol.96
【山陰発！健康コラム】

みなさん、こんにちは。山陰在住の理学療法士×スポーツトレーナーのRYOKOです！

山陰にもカメムシが増えてきましたね。今年の冬はどれくらい雪が降るかな〜と思いますが、紅葉をもう少し楽しみたいなと感じるこの頃。

前回、子ども靴の話をしましたが、保育園や幼稚園では上履きを用意する時期になりました。最近の園では、夏場は裸足、冬場は靴が多いそうです。

そこで今回は、上履き選びのポイントをご紹介！

昔ながらの上履き、バレエシューズのような上履き、スニーカータイプの上履き。

上履きの種類も増えているので、せっかく選べるのであれば、冬場に長く履くことになる「上履き」をしっかり選び、子どもの足の筋肉や骨の成長、足からの体や心の発達を促していきたいですよね！

上履きの選び方も、基本は靴選びと同じ。

ですが、今の大人が子どもだったころに履いていた上履きは「靴」ではありません。ゴムバンドの白い上履きなどは、靴の分類的には「スリッパ」と言えると私は思います。

なぜなら足を覆うだけだから。

靴には体の筋肉や骨の機能を補い、気持ちを上向きにしてくれる効果がありますが、これらにはその効果が少ないと感じます。

せっかく上履きを履くなら「自分たちがそうだったから・・・」ではなく、子どもにあった靴を選んであげましょう！

＼靴選びのポイント／

1. かかとが固い
2. マジックテープなどの調整具がある
3. 靴がグネグネ曲がらない

これらは必須。

詳しくは、スプリットのInstagramに、先日TSKさんいん中央テレビで放送された足育・靴選びの見逃し配信が載っていますので、合わせてチェックしてみてくださいね！

》こちらからもご覧いただけます。