みなさんこんにちは。レインディアの藤原です。

前回に引き続き、「赤ちゃんの夜泣き」コラムの後編、生後10ヶ月以降の内容をまとめていきます。

生後10ヶ月ごろになると、ハイハイやずり這いが始まる赤ちゃんも増えてきます。

このごろに夜泣きが激しいと相談を受けると、まず私が疑うのは「昼間の過ごし方」。

動けるようになると、「子どもの体力を消耗させれば疲れて寝るだろう」と考える親御さんが多いんですが、実はこれ逆効果。

１日の出来事を寝ている時に整理するため、昼間にたくさん運動・活動をすれば、それらの情報を整理するために、脳は休めなくなってしまうんです。

あるご家庭では、朝から水泳教室に通い、午後も公園や育児支援センターへ、と一日中お出かけしていて、休む暇がない。

お母さんとして、子どもの成長を促したいし、家で子どもと二人きりは大変だったのでしょう。しかし、これでは赤ちゃんの脳や体への負担が大き過ぎます。

我が子が生後10ヶ月の時、寝る前に足のストレッチ運動をしてから寝かせ、その後いつその足の動きを再現するのか、ビール片手にずっと観察したことがあります。結局、寝入ってから２時間後くらいに、そのストレッチと同じ動きをしていました。

再現するには、それなりに記憶力や、脳の体の神経支配が広がってこないといけません。生後10ヶ月ごろには《起きていた１日分のデータを整理できるようになっている》と推測するのです。

成長の個人差は大きいので、一概には言えませんが、10ヶ月ごろの夜泣き対策としては、「昼間の運動を増やさない」考え方もあります。

朝から水泳教室に通っていたご家庭も、私がそれらを一旦止めて、穏やかな昼生活を提案したところ、すぐに夜泣きが収まり感謝の電話をいただきました。

子どもの成長速度に合わせた運動を理解していないと、結局は成長を妨害しかねないワケです。「寝る子は育つ」と言われるように、睡眠の質を見て成長を急がないようにしたいですね。

11ヶ月ごろになれば、消化力も育ってきます。寝ている時にガスが生成され、それを上手に出せないことで夜泣きする場合も。

おならやゲップがスムーズに出せるといいんですが、内蔵を動かすにも筋力の成長が必要になってくるワケです。

我が子もこの月齢の時に、夜中の２時間くらいずっとおんぶして、あやしても泣き続けてホトホト悩んだ事がありました。

当時の私は、体内ガスの生成が夜泣きの要因となることを知らなかったので、寝た子を起こすまいと暗い部屋の中でそっとあやしていました。

けれど、逆に部屋を明るくして起こし、背中をトントンしてゲップを出したら、「ゲ～ッ」という大きなゲップとともに、スイッチが切れたように寝てくれた事が・・・！

１才前後では、このような《体内での状況が夜泣きの要因》になることが出てきます。

消化力が育ち、栄養を吸収できるようになって、脳は寝ようとしているけども、体は消化運動をしようとして眠れない。この場合は、食事と睡眠の時間を少し変えると改善することがあります。

その昔、日本の幼児教育の神と言われる内藤寿七朗先生は、ミルクタンパクアレルギーを提唱していましたが、夜泣きの原因がミルクの栄養吸収による場合もあるようです。

我が家の息子が１才の時も、すでに卒乳して粉ミルクを与えていました。しかし、夜泣きが激しくなったため、幼児用の豆乳ドリンクに変えたところ、翌日から夜泣きが収まった事があります。

１ヶ月ほど豆乳を続け、その後は戻しても夜泣きは出なかったのですが、食べ物の消化が夜泣きに与える関係は強くあるようです。

１才を超えてくると、ほかにもママの母乳に要因が出てくる事も分かっています。

１才過ぎには、多くの赤ちゃんが歩き始めて行動範囲が拡大。イヤイヤの表現も現れてくるので、イタズラをしてママの表情を伺ったり、チャイルドシートやベビーカーを嫌がって、外の散歩を求めてきたり、落ちてる物を口に入れたりと、目が離せなくなってきます。

１日の中で起きている時間が増え、それらのママのストレスから、脳内でストレスホルモンが生成。血液で伝わって母乳から赤ちゃんにストレスが移るという論文も。

もし、１才を過ぎて母乳育児をしており、夜泣きが激しくなったら、寝る前だけ白湯やお茶にして様子を見てみましょう。それで夜泣きが収まるようなら、私は迷わず卒乳をオススメします。

卒乳時期は、世の中で様々な意見や考え方がありますが、私は１才３ヶ月ごろに挑戦する事を提案しています。このごろなら、３日ほど泣けばおっぱいの事は忘れてくれます。

これ以上後になると、１週間以上泣き続けたり、おっぱいをせがんだりして、中々卒乳が大変になるからです。

１才３ヶ月で卒乳すると、夜泣きの相談はほぼなくなります。

夜中にムクっと起き上がって歩くなど、夢遊病のような行動の相談がある事もありますが、この月齢では特に不思議な事ではありません。

２才近くまで成長すれば、寝ている時に脳は１日の整理をして、体は動かさずに休ませる分離ができるようになります。２才を超えれば、寝相は落ち着き、体内時計も育ってきて暗くなったら寝る、朝には目が覚める、といった生活サイクルが生まれてきます。

そうなれば、起きている時はイヤイヤ期で大変ですが、寝顔を見ると癒やされる段階に入り、子どもが寝る夜が楽しみになってくると思いますよ！

今まさに夜泣きで悩んでいる方、遠慮せず気軽にご相談ください。お電話でもメールでも対面でも構いません。

意図しない事が原因で夜泣きに繋がっている事がよくあります。

ネットで騒がれているスマホやタブレット、テレビなどのブルーライト、インスタント離乳食が夜泣きの原因であることは実は稀です。赤ちゃんもママも、しっかり睡眠をとって夏バテしないようにしてくださいね！

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