Ryoko'sボディメイクコラムvol.91
【山陰発！健康コラム】

みなさん、こんにちは。山陰在住の理学療法士×スポーツトレーナーのRYOKOです！

今年は花粉だけでなく、黄砂やPM2.５も強烈な時期がありました。あれだけの量が飛んでくると、「まったく何の影響もない」方が難しい気がします・・・。

いつもはない喉のイガイガ・鼻水（色は透明）・咳など、風邪の諸症状のような反応があった場合、私は、反応を薬などを使って止めるのではなく、出し切ることを勧めています。（※もちろん、状態に応じて薬、漢方といった生薬を使う必要もあります）

というのも私は、出した方が身体にとって良いと思うからです。

身体の「出したい」という反応を止めてしまうと、身体の中に溜まって、また飛んできた時にさらにひどい症状が出る可能性も。

• マスクを使う
• 家に帰る時に服をはたく
• 適宜うがいをする
• のど飴を舐める

そういった《身体に入れないようにする工夫》も大切。ですが、咳エチケットなど、TPOにも配慮しつつ、自分の身体から起こる排毒を止めすぎないようにしてみてください。

もしかしたら、自分で症状を辛くしているかもしれません。気づいた時に試してみるといいと思いますよ。

こういった対応はひとつの実験みたいなもので、一定期間継続してみると結果が見えてきます。

即効性を求めがちな現代社会の中で、自分の身体の声に耳を傾け、気持ちの楽な暮らしを見つけていけるとうれしいですね！