■Ryoko'sボディメイクコラムvol.88

みなさん、こんにちは。山陰在住の理学療法士×スポーツトレーナーのRYOKOです！

前回のコラムでは、心が疲れる原因を探るには生活習慣がカギで、中でも大きく３つ影響することがあるとお話ししました。

• ポイント１：心の栄養不足
• ポイント２：ムダなものが溜まって起こる身体の炎症
• ポイント３：自然

今回はポイント２から。

ムダなものとは、「身体にとって必要のないもの、本来摂るべきではないもの」です。人間の身体には「排泄」という機能があり、余分なものや必要のないものは排泄するようになっています。

【前回コラム】どうして「心が疲れる」の？その要因のひとつはホルモンの栄養不足!?

ですが、身体にとって必要のないものを摂りすぎると、排泄が間に合わず身体に溜まります。結果、胃腸に負担がかかり、未消化物や重金属などの有害物質が体内に吸収されて炎症症状が・・・。

「腸に炎症が起こる」つまり、腸内環境が著しく乱れた状態が、身体の不調として現れ、怒りやすくなったり落ち込んだりと、心の不調も起こします。情緒不安定、興奮する、ボーッとしてしまう、こういった状態も腸の不調が関係していそうです。

小腸に炎症が起きる「リッカード症候群」も有名になってきました。必要ないものをしっかり出せる身体環境・内臓環境でいたいですね。

ポイント３の「自然」について。

人間は自然・地球の一部と認識があるでしょうか。自然にふれると、時間の流れを忘れ気分をリフレッシュしやすい。鳥の声や風を肌で感じ、感覚が研ぎ澄まされます。

東洋医学の考えである陰陽五行にも、自然の影響が含まれています。日本には季節があり、暦に春分の日・夏至・秋分の日・冬至があります。

気象病と言われる疾患があり、鬱症状に太陽の光が良い（朝陽を浴びるとセロトニンが作られる）と言われるように、気温や湿度・気圧・風・雨・太陽の光など自然は私たちの心に大きな影響を及ぼしています。

自然がたくさんある山陰は、心のデトックスやリトリートに最適な土地。海や山の方に少し車を走らせて、日常から離れた時間を楽しんでみてはどうでしょうか？

【お知らせ】米子市の『ブルーバード』さんでの初イベント！

2023年３月20日（月）開催「ゆらぎ〜心と身体とお茶の時間〜」

季節の変わり目、ゆらぎの季節に心と身体を整えましょう。ふらっとお越しください(^^)