最近、我が家のおじいちゃんがこもりがち。

足腰も弱くなってきたのか、家でテレビ見てる時間が長くなってきたような……。

家にこもることが多くなると、正直不安も増える……。

☑もっと足腰が弱くなるんじゃ……

☑人付き合いが減って……

☑気持ちもネガティブに……

このままでいいのか？じっちゃん！

そんな事を松江市のケアマネージャー（介護支援専門員）さんに相談したら、「古志原のきたえるーむさんがオススメですよ～」って。

何それ？「きたえるーむ」って？
「鍛えるーむ」ってこと？

調べたら「運動」に力を入れているデイサービスらしい。無料見学会を随時やってるみたいなので行ってみた。

ちなみに、ケアマネージャーさんに相談する際はひとまず最寄りの役所へ連絡を～。

【いしやん】
こんにちは～。予約してた……

めっちゃジムじゃん！

（場所間違えたんかな……）

【いしやん】
思ってたデイサービスと違うんすけど。
帰るか……

【小川さん】
ようこそ！『きたえるーむ松江古志原』へ！
お待ちしてましたよいしやんさん。

【いしやん】
いや、俺が来たかったのは「デイサービス」で、ジムじゃないんですけど……。

【小川さん】
正真正銘、ここは「デイサービス」ですよ！
確かに一般的なイメージとはだいぶ違うかもですけど(笑)。

【いしやん】
デイサービスってもっとこう、テーブルに座って折り紙したり、雑談したり、時々体操したり。そんなイメージでした。

【小川さん】
『きたえるーむ松江古志原』は「機能訓練」専門のデイサービスなんですよ。
私はココしか介護業界を知らないので何とも言えないんですけど、確かに来られた人は割とビックリしてるかも。

【いしやん】
機能訓練専門ってほかとどう違うの？

【小川さん】
いい質問ですね！
ここは機能訓練指導員という国家資格を持ったスタッフを中心に、認定トレーニングスタッフが適切な負荷をかけた運動プログラムで、楽しく安全に“体の動かし方を思い出す”場所なんですよ。

【いしやん】
それであんなにたくさんマシンがあるんですね～。
（そういえば最近、俺も運動不足気味だな）

【小川さん】
もしかして、いしやんさんも運動不足なんじゃないですか？

【いしやん】
え？（この人エスパーなん？）

【小川さん】
とりあえずやってみます？

【いしやん】
は？

【小川さん】
まずはベターにランニングマシンやってみますか。

【いしやん】
お、おう！

【小川さん】
まずは腰に転倒防止用のハーネスを付けます。

【いしやん】
この洗濯ばさみみたいなのは？

【小川さん】
これは機械のスイッチと繋がっていて、これが外れると自動で機械がストップするんですよ。

【いしやん】
こんなん余裕だわ！

【小川さん】
そんじゃぁ、特別にスピードアップを、と。

―ピッピ（電子音）

【いしやん】
ちょちょっとぉぉぉぉ～！

―ガクン（機械が停止）

【小川さん】
こんな風に、万が一外れても転倒することはないので安心ですね。まぁ、こんな風に負荷をかけることもないんですけど(笑)。

【いしやん】
オ・ロ・シ・テ……

【小川さん】
次はこのパワーリハビリのマシンを使っていきましょう。

【いしやん】
あ～なんかこんなのジムで見たことあるわ。行ったことないけど。

【小川さん】
つま先を上に向けて、ゆっくりと開いて、ゆっくりと閉じて。

【いしやん】
おお～、思ったよりも太ももにきますね～。

【小川さん】
んで、こっから……

―カチッ（何かをいじる音）

【いしやん】
フウゥゥゥゥゥ～！ぐぬぬ！
また設定いじったでしょ！

【小川さん】
ちょっとだけですよ～（ホントは負荷MAXにした）

【いしやん】
でも、終わってみると体が軽い感じがする。

【小川さん】
普段使わない、というより「普段あまり意識しない筋肉」を動かすことで、少しずつ「体の動きを思い出させる」のが目的です。
なので、今回のように負荷を強くすることはしません！

【いしやん】
でも、慣れてきたら物足りなくなる気がするんだけど？

【小川さん】
慣れてきた方は負荷を強くするのではなく、回数を増やすことにしています。
筋肉を強くするというより、筋肉の持久力を上げるイメージでしょうか。

【いしやん】
なるほどね～。筋トレじゃないもんね。

【小川さん】
そうそう、リフレッシュがてらに、この↓↓「足癒（あしゆ）」どうぞ～。

【いしやん】
はぁ～メッチャ気持ちいい～～。

【小川さん】
さらにこのホットパックを首に乗せると……

【いしやん】
ヤバい、寝そうだわ～。

【小川さん】
この「足癒（あしゆ）」は、温めたセラミックボールがたくさん詰まっていて、遠赤外線効果で冷え性やむくみの改善、疲労回復にも繋がるんですよ。

【いしやん】
……。

【小川さん】
話、聞いてます？

【いしやん】
……zzz

【小川さん】
寝てる……。

【いしやん】
それにしても、外からだと分かりにくいけど、中は活気に満ちてますよね～。
みなさん、とっても楽しそうだし、なんか生き生きしてる！

【小川さん】
しかもみなさん、ジャージとかではなくて、オシャレして来てくれるんです。

【いしやん】
確かに！お出かけを楽しんでるみたいですよね。
てか、もしかしてジャージ禁止なの？

【小川さん】
ジャージを禁止しているわけじゃないんです(笑)。
ただみなさん、自然とこんな感じになっていて。

【小川さん】
みなさんの認識として「デイサービスに行く」のではなくて、「外出を楽しみに行く」っていう認識なのかもしれないですね～。

【いしやん】
運動しながらお話している人もおられたし、“公園でおしゃべり”している感じ？

【小川さん】
そんなイメージです！
いしやんさんも体験してもらったので分かると思いますが、実はどのマシン・プログラムも負荷を強くはしていないんです。

【いしやん】
え？でもトレーニングがメインなんですよね？

【小川さん】
一見、ジムみたいなので誤解しちゃいそうですが、ここでのプログラム、マシンの場合だと「筋肉の使い方を思い出す」ことがメインです。

【いしやん】
つまり「運動会で気張ったけど、頭で思っている以上に体が動かなくて筋肉離れを起こしちゃうお父さん」みたいな人の手助けをしてくれると？

【小川さん】
えらい具体的ですね(笑)。実体験ですか？

【いしやん】
……。

【小川さん】
ま、まぁ、そんな感じです。
ようは機能訓練指導員を中心に「頭と体のギャップを埋める」お手伝いをしています。

【いしやん】
繰り返しますけどデイサービスって、もっとこうほのぼの系というか、折り紙したり、パズルしたりとか、脳トレがメインなイメージでした。

【小川さん】
私も介護業界はここが初めてなので他所のことはわかりかねるんですが……。
「今」が楽しいことも重要なんですが、うち『きたえるーむ松江古志原』でスタッフの共通のモットーとして、利用者さんの「未来」が楽しくなるお手伝いをしたいと考えています。

【いしやん】
どういうこと？

【小川さん】
いしやんさんのおじいさんは、最近おひとりでお出かけとかされていますか？

【いしやん】
いや～それが最近、家にこもりがちで……。このままだと体力も衰えていく一方でどうしようかと。

【小川さん】
『きたえるーむ松江古志原』では、プログラムを通して、今までは立つのもおっくうだった利用者さんをひとりで外出できるように、お孫さんとお散歩に行けるように、といった身近な目標を立てて取り組みます。

もちろん、ここに来てのおしゃべりなども楽しんでいただきたいんですが、それ以上に通われる方の目的としては、明日、来週、１ヶ月後、半年後など、この先の未来を楽しめるようになってほしいと思っています！

【いしやん】
今も大切だけど、健康寿命を延ばして自分の足で楽しみを体験してもらいたい、ってことか～。

【いしやん】
今さらなんですけど、どうやって通って、プログラムはどんなことやるんですか？

【小川さん】
ホント説明不足でごめんなさい！
ざっとこんな感じです↓↓

【いしやん】
食事やお風呂はないんですね～。

【小川さん】
はい。食事や入浴の介助がない分、気軽に通っていただいています。

【いしやん】
それにしてもみんな何経由で申込してきたんだろ。

【小川さん】
んん～。だいたいクチコミですね！

【小川さん】
いしやんさんのようにケアマネージャーさんからのご紹介も多いです。最近では利用者さんのクチコミも増えてきましたね。

【いしやん】
おじいちゃん・おばあちゃんのネットワーク恐るべし！

【小川さん】
これまでにコミュニケーション上手な方が多かったようで(笑)。

【いしやん】
クチコミでよく言われるのはありますか？

【小川さん】
「一人ひとりに合ったプログラムを提案してくれる」、「短時間でサクッと通える」などでしょうか。
あとはうれしいことに、スタッフや利用者さんとのお話が楽しみ！というのもありますね！

【小川さん】
先ほどもお話しした通り、私たちは「未来の健康」のお手伝いをしたいと思っています。

【いしやん】
最近よく言われる「健康寿命」や「未病」といったアレですね。

【小川さん】
これまでは例えば旅行なら、「旅行に行ける」ことを目的と考えていましたが、今後は「旅行に行って食べ歩きして欲しい」といった、より具体的なイメージで利用者さんの未来をサポートできたらな～と。

【いしやん】
（ホントにここ、デイサービスなん？）

【小川さん】
「未来のお手伝い」と聞くとちょっと大げさかもしれないですけど…。

【いしやん】
小川さんは働いていて大変なコトはないんですか？

【小川さん】
まぁ、朝の送迎は８時頃からスタートするので、そこはちょっとした難所ですね(笑)。
ですが、『きたえるーむ松江古志原』は利用者さんの食事や入浴の介助がないので、体力的には問題ありません！

【いしやん】
逆にうれしいことや楽しいことは？

【小川さん】
やはりプログラムが体を動かすことが多いので、私たちがお手伝いしていることの結果・成果がわかりやすい点でしょうか。

【いしやん】
効果が目に見えるってことですね！

【小川さん】
そうです！「●●さんはマシンの回数増えたな～」や「△△さんは表情が明るくなった気がする！」など、未来のお手伝いをさせていただいている分、“やって良かった！”という瞬間に立ち会えるケースは多いかもです。

【いしやん】
はたから見ていても、スタッフさんのチームワークもいいですし、とにかくフットワークが軽いですよね。

【小川さん】
そんなに大きい店舗ではない分、使えるスペースも時間も限られています。その分、知恵をギュギュっと絞っていますよ！

あと、利用者さんとの距離も近く、改善点や要望を吸い上げてから素早く現場へフィードバックできる点も強みですね。

【いしやん】
なんかやりがいスゴそう。

【小川さん】
じゃあ、いしやんさんも働きます？

【いしやん】
え？

きたえるーむ松江古志原

電話：0852-60-2435
住所：島根県松江市古志原1-9-5 [MAP]
営業：9：00～12：05,13：30～16：35の1日2回
休み：土・火曜の午後、日曜、祝日
駐車：あり
情報：HP

★無料見学も随時受付中！

★送迎エリアは旧松江市内が中心ですがまずはお気軽にお問い合わせください！