朝晩が寒くなり、ついつい肩に力が入りやすい季節になりました。
みなさんは寒さ対策をどのようにされていますか？

いわゆる『こり』というのは、筋肉の中を通っている血流が滞っている状態。
着る物や室温の調整はもちろん有効ですが、血流を良くすることで改善しやすくなります。
なので、筋肉を動かすストレッチやエクササイズをすると、筋肉の収縮によるポンプ作用で血液の循環が促され、こりが解消するわけですね！

血液の循環を促すために欠かせない身体のポイントは『体温』です。
私たちは体温があるから身体が温かく、滑らかに身体を動かすことができます。

生活習慣で体温を上げるために取り入れて欲しいものは『白湯』です！
私のお店に来られるお客さんに、こりや冷えの解消には、白湯を１日３杯以上飲むことをオススメしています。

東洋医学で、「水」は「血」と言われています。
「水」を摂ると身体の中で血になり、血が循環することで熱を体内に運んでくれるので、ぜひ積極的に白湯を飲んでみてくださいね！

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もうひとつのポイントは『首を冷やさない』ことです。

首の奥には、「延髄」という体内の温度を調節している臓器があります。
首が冷えると、延髄にも「寒いよ〜〜」という刺激が入り、首を守ために肩に力が入ったり、寒気が起きたりします。

そのほかでも、『首』がつく部位からは寒気が入りやすいと言われているので、『手首』や『足首』も冷やさないように気を付けてみてはいかがでしょうか♪

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